Thực Hiện Bài Tập Cho Bệnh Gai Cột Sống Thắt Lưng, Các Bài Tập Hỗ Trợ Điều Trị Gai Đốt Sống Cổ

Đang xem: Bài tập cho bệnh gai cột sống

Giới ThiệuTin tức – Sự kiệnKế hoạchThông tin chỉ đạo điều hànhCải cách hành chínhTiếp cận thông tinThư viện

Các bài tập trị gai cột sống là một trong những phương pháp điều trị được nhiều người bệnh áp dụng và mang lại được rất nhiều hiệu quả. Tuy nhiên, các bài tập này không phải ai cũng biết. Thấu hiểu được suy nghĩ của rất nhiều người, ở bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn các bài tập luyện để bạn có thể tham khảo.

Bài tập thể dục gai cột sống lưng

Tập thể dục là một trong những bài tập hỗ trợ cải thiện chứng bệnh mang lại nhiều tác dụng tích cực được các bác sĩ khuyến khích thực hiện.

Xem thêm: Xếp Hạng Liên Tục Trong Excel ? Xếp Hạng Liên Tục Cho 1 Danh Sách Trong Excel

Xem thêm: đồ án công tác trắc địa trong thi công xây dựng nhà cao tầng

Dưới đây là 5 bài tập hiệu quả bạn có thể tham khảo áp dụng.

1. Bài tập thể dục mở rộng với bóng

Hướng dẫn thực hiện:

– Người bệnh đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai

– Hai tay đưa ra sau đầu, từ từ nâng ngực và bụng lên. Duy trì tư thế này trong khoảng 3 giây

– Hạ người xuống quả bóng đã chuẩn bị

– Với bài tập trị gai cột sống này, người bệnh cần thực hiện lặp lại động tác khoảng 10 lần mỗi khi tập luyện

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Bài tập